Archivi tag: sviluppo personale

Documentario sull’alimentazione

https://youtu.be/zCuonzeiSg8

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Coreografia

https://youtu.be/0mjJUQxS4eU

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Un esempio di enorme successo!

pirami

Roberto Pirami è un batterista di enorme talento. Anni fa non conosceva ancora la visualizzazione però già la usava inconsciamente. Quando si allenava con la batteria, immaginava di suonare insieme ai suoi artisti preferiti: Iron Maiden, Vinnie Moore e Michael Angelo Batio.

La sua più grande realizzazione è stata quella di essere chiamato anni dopo da questi stessi musicisti per suonare insieme! Ormai ha imparato a usare attivamente la visualizzazione, ha usato questa capacità per la propria realizzazione professionale e ha aperto una scuola di batteria di enorme successo a Roma!
www.robertopirami.com

Testo estratto dal libro Visualizzazione – Il potere di trasformare la realta’
www.visualizzazione.it

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Vuoi diventare più intelligente?

cervello
Il 28 settembre, dalle 21.00 fino alle 22.30, avrai l’opportunità di partecipare ad un corso teorico che spiega come sviluppare la concentrazione, memoria, apprendimento e intelligenza.

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Film ‘Amore oggi’

Questo venerdì abbiamo scelto per te il film Amore oggi, con la partecipazione speciale del produttore e sceneggiatore Marco Lupo Angioni. Puoi prenotare il tuo posto e anche portare i tuoi amici.
21.30 – Viale Parioli 72.
amore-oggi-il-nuovo-film-della-inception-srl-T-9YK8iP

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Venerdì sera

Lezione di venerdì alle 20.00: mentre tanti si distruggono con eccessi per provare a colmare il vuoto che hanno dentro, c’è invece chi decide di costruire una versione migliore di se stesso.
venerdi

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Sviluppo della memoria

improve-memory

La memoria è una delle capacità intellettive più importanti ed usate nella vita di ogni persona. Migliorarla rende il ruolo svolto più efficace, sia nella vita personale e professionale. Con questi suggerimenti riuscirai a rendere la tua memoria sempre affidabile e veloce:

• Le tecniche di respirazione più efficienti per l’aumento della memoria sono il kapálabháti (inspirazione ampia con espirazione forte) ed il bhastriká (respirazione veloce), perché migliorano la ventilazione ed ossigenazione cerebrale. Il sírshásana (invertita sulla testa), quando mantenuta per oltre 4 minuti, produce un notevole miglioramento nell’irrorazione sanguigna del cervello, con conseguente aumento generalizzato delle capacità intellettive, inclusa la memoria. Questa posizione va fatta sempre senza l’appoggio al muro, senza spinta, con il collo dritto e con una respirazione lenta e continua. Mai fatta con la respirazione veloce e non deve essere eseguita quando ci sono lesioni cervicali gravi. La meditazione è lo strumento più potente per lo sviluppo delle capacità mentali; nonostante gli effetti non siano così veloci come la posizione invertita e gli esercizi di respirazione citati, con la costanza i risultati sono straordinari. La vocalizzazione dell’ôm e le tecniche che stimolano l’ájna chakra sono estremamente veloci per lo sviluppo dell’intelletto.

• Alcune erbe producono un considerevole miglioramento delle funzioni mentali ed in particolare della memoria. Le più efficaci sono il gingko biloba, la centella asiatica e l’asvagandha.

• Gli oli essenziali di salvia (quando abbinata all’olio di limone o pepe nero), basilico, menta piperita e principalmente di rosmarino hanno un effetto comprovato sull’aumento della memoria.

• Ci sono suoni specifici con frequenze alfa e theta che stimolano l’area del cervello che riguarda la memoria. Il suo ascolto frequente produce risultati permanenti per il miglioramento di questa funzione.

• Per ciò che riguarda l’alimentazione, il primo passo è eliminare lo zucchero. Poi ci sono alcuni cibi noti sin dall’antichità per migliorare la memoria. La maggioranza produce un effetto solamente quando c’è mancanza di determinati nutrienti che sono essenziali per questa capacità. Altri, invece, producono un risultato espressivo per attivare la funzione cerebrale: frutti di bosco (in particolare i mirtilli), cacao, rosmarino e spinaci.

• La caffeina quando consumata con abitudine o in dosi esagerate, riduce la lucidità mentale e la memoria. Quando consumata occasionalmente, produce un aumento temporaneo delle capacità cognitive.

• Sigarette e alcol, anche quando consumati socialmente, danneggiano il sistema nervoso ed il cervello, di conseguenza riducono la memoria e la velocità del ragionamento.

• Visualizza te stesso con una memoria straordinaria. Evita di dire o di pensare che ti dimentichi di tutto. Cancella la convinzione limitante che sei smemorato e sostituiscila con la convinzione potenziante che la tua memoria migliora ad ogni giorno e sta diventando straordinaria.

• Assicura il tuo tempo minimo di sonno, tempo di riposo, segui una vita sana ed impara a gestire bene lo stress.

• Allena la tua mente: per esempio, impegnati per ricordarti del nome di tutte le persone che conosci, i compleanni degli amici, ecc. per mantenere la memoria sviluppata per quando sarà davvero necessaria.

• Se lo scopo è memorizzare o apprendere una grande quantità di informazione, un modo efficace è registrare con voce il testo e poi ascoltarlo con le cuffie mentre si viaggia, nei momenti vuoti della giornata, ecc. Un altro strumento utile sono le mappe mentali, per memorizzare una grande quantità di contenuto teorico.

Carlo Mea
www.CarloMea.it

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Sonno sereno

sonno

Dormire bene è essenziale per il nostro benessere, qualità della vita e sviluppo del potenziale interiore. Seguendo queste istruzioni, riuscirai a dormire un sonno continuo e profondo:

• Individuare l’origine dell’insonnia; se è per un problema da risolvere, è importante avere la consapevolezza che una buona notte di sonno ci mantiene lucidi il giorno dopo, dunque con più capacità di risolvere il problema. Se non si dorme bene, invece di avere un problema, ne avrai due;

• Il letto si deve usare solo per due cose. Dunque, evita di leggere, mangiare, vedere tv o qualsiasi altra attività a letto. La tua mente deve associare l’atto di coricarsi all’addormentarsi;

• Prima di andare a letto: respirazione alternata ritmo 1-2-3; respirazione impercettibile; rilassamento (usare CD di rilassamento); meditazione SA-HAM (fuori dal letto);

• Esercizio di respirazione per addormentarsi: inspirare in 4 secondi ed espirare in 2. La respirazione deve essere lenta, superficiale e con leggera contrazione della glottide; vanno bene anche le ritenzioni spontanee a polmoni vuoti;

• Routine prima di andare a dormire: nei 20 minuti prima di coricarsi, fare sempre le stesse cose, per esempio prendere una tisana (camomilla o altre che aiutino il sonno), leggere, ecc. purché siano fatte fuori dal letto; fare solamente attività che inducono all’acquietamento ed evitare quelle che fanno scattare emozioni intense;

• Andare a letto sempre alla stessa ora; sempre che possibile, alzarsi anche alla stessa ora; va bene un’occasionale eccezione, purché sia sempre eccezione e non la regola;

• Staccare la testa da tutto prima di andare a dormire; scrivere tutte le cose da fare il giorno dopo sull’agenda o altro supporto esterno per svuotare la testa dalle incombenze da fare;

• Niente caffeina da pranzo in poi, perfino quella che proviene da tè o dalla cioccolata; l’ideale sarebbe non prenderla per niente;

• Evitare la doccia fredda o troppo calda prima di andare a dormire;

• Evitare sport o attività fisica intensa nelle due ore precedenti;

• Oli essenziale in camera prima di andare a dormire (camomilla + lavanda);

• Evitare di andare a letto a stomaco pieno o con fame. Evitare molte proteine a cena;

• Per addormentarsi e durante il sonno, sentire musica con onde delta a volume basso; altrimenti suono di acqua (pioggia, ruscello, ecc.);

• Arieggiare bene la stanza, anche durante la notte; la temperatura non deve essere eccessivamente calda né fredda;

• Evitare il nero o colori molto scuri per le lenzuola e coperte;

• Evitare l’uso di sonniferi, perché provocano dipendenza ed effetti collaterali. Usare se necessario la valeriana, passiflora, melissa o melatonina;

• Per imparare a gestire meglio le emozioni e lo stress, scarica l’audiocorso Nervi d’acciaio: scarica audiocorso

Sogni d’oro!

Carlo Mea
www.CarloMea.it

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Ciclo cinema

Proiezione del film ‘L’era legale’, venerdì 27 marzo, alle 21.30.
Con la partecipazione speciale del regista, Enrico Caria.
Prenotazione obbligatoria.
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Adozione a distanza

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La nostra scuola sostiene un bambino abbandonato in Honduras, attraverso l’associazione Nuestros Pequenos Hermanos (NPH Italia). Se vuoi, anche tu puoi adottare un bambino a distanza o fare volontariato attraverso questa associazione di sostegno umanitario.

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